Inti Lampung – Gaya Hidup | Banyak orang yang menghindari paparan sinar matahari, bahkan di pagi hari sekalipun, karena takut kulit mereka akan menggelap. Padahal, kebiasaan berjemur di pagi hari ini, mendatangkan manfaat bagi kesehatan tubuh. Tentu saja, jangan sampai Anda keasyikan hingga berjemur sampai siang. Bagi yang masih ragu melakukannya, berikut 6 manfaat berjemur matahari pagi.
1. Mengobati Jerawat dan Kondisi Kulit Anda yang Tak Normal
Cahaya matahari pagi dapat membantu Anda untuk membasmi jerawat yang tengah menempel di kulit wajah Anda. Paparan sinar matahari akan membunuh bakteri penyebab jerawat, karena bakteri tersebut tak tahan dengan eksposur sinarnya. Jadi, saat Anda menyadari ada jerawat muncul di permukaan kulit wajah Anda, luangkan waktu untuk berjemur di bawah sinar matahari pagi.
Tak hanya jerawat, Anda bisa mengandalkan paparan sinar matahari untuk mengobati kondisi kulit lainnya. Kondisi kulit yang tak normal itu mencakup eksim, psoriasis, dan penyakit kuning atau jaundice. Manfaat sinar matahari pagi atas kondisi kulit tersebut, bahkan sudah diakui oleh WHO (World Health Organization). Jadi, tak ada alasan untuk Anda tak melakukan aktivitas ini, bukan?
2. Mengobati Insomnia yang Anda Derita
Jika Anda menderita insomnia, maka salah satu cara untuk mengobatinya adalah dengan berjemur di bawah sinar matahari pagi. Berjemur di pagi hari, akan mengatur kerja kelenjar pineal. Kelenjar pineal sendiri akan membuat siklus bangun dan tidur Anda, kembali normal seperti sedia kala. Alhasil, tak ada lagi yang namanya terjaga semalam suntuk, karena mata menolak untuk tidur.
3. Meningkatkan Kualitas Tekstur Kulit
Berjemur di pagi hari, dapat memperindah tekstur kulit Anda. Selain itu, paparan sinar matahari pagi juga dapat mencegah terjadinya infeksi pada kulit Anda. Paparan sinar matahari pagi, juga dapat menghilangkan noda pada kulit, serta membuat kulit menjadi lebih cerah. Jadi, saat Anda merasa kulit mulai kehilangan keelastisannya, maka berjemur di pagi hari bisa jadi salah satu solusinya.
4. Membantu Anda Mengurangi Berat Badan
Pusing memikirkan berat badan Anda yang jauh di atas berat badan ideal? Cobakan berjemur di pagi hari secara rutin. Manfaat berjemur matahari pagi salah satunya memang untuk menurunkan berat badan. Sinar matahari bukannya membakar lemak Anda, namun meningkatkan produksi hormon serotonin. Hormon ini membuat Anda merasa kenyang untuk waktu yang lebih lama.
5. Meningkatkan Rasa Bahagia dan Mengurangi Depresi
Saat hati terasa gundah dan gelisah karena alasan yang tak jelas, cobakan berjemur di bawah sinar matahari pagi. Hormon serotonin yang meningkat produksinya saat tubuh terpapar sinar matahari pagi, dapat membuat Anda merasa lebih bahagia. Inilah alasan mengapa hormon ini juga disebut hormon kebahagiaan. Aktivitas berjemur ini, dapat menghindarkan Anda dari risiko depresi
6. Meningkatkan Kekebalan Tubuh dan Melancarkan Sirkulasi Darah
Ingin daya tahan tubuh Anda tetap terjaga? Maka rutinlah berjemur di bawah sinar matahari pagi. Sinar matahari pagi akan membuat sel imun dalam tubuh Anda menjadi matang dan siap untuk menghadang bakteri atau virus penyebab infeksi. Tak hanya itu, sinar matahari pagi juga akan membersihkan pembuluh darah Anda, sehingga sirkulasi darah pun menjadi lancar.
Itulah tadi 6 manfaat berjemur matahari pagi, yang akan Anda rasakan jika membiarkan kulit Anda terkena paparan sinar matahari pagi. Jika masih ragu dengan durasi waktunya, Anda bisa langsung menanyai dokter mengenai waktu yang dianjurkan untuk berjemur di pagi hari. Jangan sampai nanti Anda keasyikan berjemur hingga siang, sehingga membuat kulit Anda jadi terbakar.
