Inti Lampung – Gaya Hidup | Asam lambung merupakan zat yang menguntungkan sekaligus berbahaya bagi kesehatan. Jika Anda tidak bisa menjaga pola makan dengan baik, maka zat ini akan merusak lambung dan menyebabkan rasa mual yang mengganggu. Jika Anda mengalami hal ini, jangan buru-buru menelan obat karena terdapat beberapa cara tepat atasi mual yang bisa Anda lakukan.
Minum Larutan Jahe
Jahe sudah terkenal sejak lama berguna untuk mengurangi rasa mual yang muncul. Kandungan antiradang di dalamnya sangat berguna untuk mengatasi masalah pencernaan. Selain jahe yang diolah secara langsung, Anda juga bisa mengonsumsinya dari produk yang mengandung campuran jahe seperti the jahe atau minuman jamu yang mengandung jahe.
Teh Camomile
Teh chamomile juga terkenal sebagai bahan alami yang berguna untuk mengatasi rasa mual yang timbul. Selain itu, minuman ini juga dipercaya dapat mengatasi gangguan susah tidur atau insomnia. Jadi Anda bisa mendapatkan berbagai manfaat sekaligus dari satu bahan yang sama.
Oatmeal dan Roti Gandum
Ketika asam lambung naik, maka makanan yang lezat pun tidak akan terasa nikmat karena rasa mual yang melanda. Untuk itu Anda bisa mengatasinya dengan mengonsumsi oatmeal atau roti gandum terlebih dahulu sebelum mengonsumsi makanan berat lainnya.
Oatmeal dan roti gandum yang mengandung serat yang tinggi ini dapat menyerap asam lambung dan meredakan refluks pada sistem pencernaan Anda. Setelah rasa mual hilang, Anda bisa menikmati makanan berat lainnya dengan nikmat tanpa didera rasa mual.
Pisang
Cara tepat atasi mual yang bisa Anda coba adalah dengan memanfaatkan kandungan buah pisang. Selain kaya akan vitamin dan mineral, buah pisang ini memiliki tingkat kandungan pH sekitar 5,6. Jadi bisa menjadi opsi bagi Anda yang ingin meringankan gangguan asam lambung yang sedang naik.
Meski begitu tidak semua orang cocok dengan buah yang satu ini. Jika Anda pernah mencobanya dan ternyata gangguan asam lambung semakin parah, sebaiknya tidak mencoba menggunakan buah ini lagi. Karena bagi sebagian orang buah pisang justru memperburuk keadaan.
Melon
Selain pisang, buah melon juga mempunyai tingkat kandungan pH yang bagus untuk membantu menetralkan gangguan asam lambung, yakni 6,1. Seperti halnya buah pisang, buah melon juga tidak bisa bekerja dengan baik pada semua orang tergantung kondisi tubuh masing-masing individu.
Jus Lidah Buaya
Selain berguna untuk kecantikan, ternyata lidah buaya juga bisa dimanfaatkan untuk mengurangi asam lambung. Cara pengolahannya pun cukup mudah, tinggal ambil lidah buaya dan ambil dagingnya. Setelah itu campurkan dengan sedikit madu untuk menghasilkan rasa yang nikmat.
Permen Karet
Siapa sangka bahwa permen karet ternyata punya manfaat yang sangat besar untuk mengurangi dampak asam lambung? Seperti dikutip oleh doktersehat.com dari Journal of Dental Research bahwa permen karet mampu membantu tubuh menurunkan kadar asam lambung. Namun dengan catatan bahwa permen karet tersebut bebas gula dan pemanis lainnya.
Cara ini bisa Anda lakukan beberapa saat setelah selesai makan. Sebenarnya bukan permen karet yang menjadi obat utama, melainkan air liur yang dihasilkan selama proses mengunyah tersebut. Seperti diketahui bahwa air liur tersebut berfungsi sebagai zat untuk menetralkan asam lambung yang naik.
Agar asam lambung tidak meningkat dan merusak sistem pencernaan sehingga mengganggu kegiatan Anda sehari-hari, usahakan untuk mengontrol pola makan Anda dengan benar. Cara tepat atasi mual di atas tidak selalu bekerja pada setiap individu karena respon tubuh setiap orang berbeda. Untuk itu Anda harus menjaga kesehatan dengan benar agar tubuh tetap sehat.
